Khi bé đã được 6 tháng tuổi thì đây là giai đoạn mẹ có thể bắt đầu cho bé tập ăn dặm. Việc tập cho bé ăn dặm lại không hề dễ dàng. Do đó, mẹ cần chú trọng xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi phải thật dễ ăn, nhưng cũng phải đảm bảo đầy đủ chất. Mẹ hãy tham khảo Thực đơn ăn dặm dầy đủ dinh dưỡng cho bé từ 6 tháng tuổi dưới đây. Để có thể đồng hành cùng con vượt qua giai đoạn này một cách dễ dàng nhé!

Thực đơn ăn dặm cho trẻ 6 tháng tuổi

Thực đơn ăn dặm cho trẻ 6 tháng tuổi mà Giasiday.vn đề xuất dưới đây chủ yếu là những thực phẩm rất quen thuộc. Đảm bảo được chế độ dinh dưỡng cho bé trong gia đoạn ăn dặm.

Bơ trộn sữa:

Quả bơ là loại trái cây giàu chất béo tốt như omega-3, omega-6 rất tốt cho tim mạch và phát triển trí não của bé. Bơ còn đa dạng dinh dưỡng chứa nhiều chất xơ, chất đạm, các vitamin (A, B, C, D), Folat cùng với các khoáng chất (canxi, sắt, magiê, phốt pho, kali, kẽm…). Bơ khi chín sẽ mềm và mịn, rất thích hợp cho bé ăn dặm. Mẹ có thể tùy ý chế biến cho bé mà không cần lo sẽ khó ăn hay cứng.

Mẹ chỉ cần sử dụng ¼ quả bơ chín mềm, nạo lấy phần thịt quả bơ đem nghiền nát hoặc xay. Sau đó, trộn phần bơ đã được nghiền nát cùng với 50-60ml sữa mẹ hoặc sữa công thức. Thế là đã xong một món ăn đơn giản, dễ chế biến lại đa dạng dưỡng chất cho bé ăn dặm.

Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi không thể thiếu món bơ nghiền sữa

Chuối

Chuôi là loại trái cây có vị ngọt nhẹ tự nhiên, có thể giúp trẻ dễ làm quen hơn khi lần đầu ăn dặm. Ngoài ra, chuối còn chứa các loại vitamin A, C, folate và các khoáng chất như kali, phốt pho, selenium, magiê và canxi… Rất tốt cho hệ tiêu hóa và sự phát triển của trẻ.

Món ăn dặm vô cùng đơn giản chỉ cần ½ quả chuối chín đã nghiền nát. Sau khi nghiền nát trộn chung với 60ml sữa mẹ hoặc sữa công thức đến khi hỗn hợp đồng nhất và sệt lại. Số lượng chuối nghiền mẹ có thể tùy chỉnh theo sức ăn của bé.

Chuối là thực phẩm mẹ nên bổ sung vào thực đơn cho bé ăn dặm

Xem thêm: Mách mẹ thực phẩm giàu chất xơ ngừa táo bón cho bé 

Bí đỏ

Trong bí đỏ có chứa nhiều sắt, vitamin A và muối khoáng, axit hữu cơ giúp cơ thể trẻ phát triển toàn diện. Rất tốt cho mắt và não bộ của bé ở giai đoạn ăn dặm.

Tuy nhiên, bí đỏ sẽ khác với chuối và bơ vì cần phải được chế biến kỹ trước khi cho bé ăn dặm. Các bước chế biến bí đỏ cho bé ăn dặm như sau:

• Bí đỏ: một miếng nhỏ khoảng 20g
• Sữa mẹ/ sữa công thức: 60ml.
• Bí đỏ mẹ gọt bỏ vỏ, hấp chín sau đó nghiền hoặc xay nhuyễn. Cho thêm sữa vào trộn đều, đun lửa nhỏ cho đến khi hỗn hợp sôi.

Bí đỏ rất tốt cho bé 6 tháng tuổi tập ăn dặm

Xem thêm: Vấn đề rối loạn tiêu hóa mẹ đã biết? 

Rau chân vịt

Rau chân vịt giàu khoáng chất (sắt, kali, magiê, canxi) hỗ trợ bé phát triển hệ xương, răng và hệ thần kinh. Rau chân vịt còn rất tốt cho sự phát triển của não bộ và quá trình tuần hoàn máu.

Chế biến thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi với món rau chân vịt rất đơn giản. Chỉ cần một nhúm gạo nhỏ và 3-4 lá rau chân vịt sẽ được chế biến như sau:

• Ngâm gạo cho mềm rồi nấu thành cháo loãng.
• Rau chân vịt sơ chế sạch rồi đem hấp hoặc luộc chín mềm, rồi mang đi nghiền nhuyễn
• Trộn hỗn hợp rau chân vịt xay nhuyễn vào cháo sau đó lọc qua rây.

Như vậy là đã xong món cháo rau chân vịt cho bé ăn dặm thơm ngon bổ dưỡng mà lại dễ chế biến.

Xem thêm: Tổng hợp sữa công thức bổ sung chất xơ cho bé

Những vấn đề liên quan khi cho trẻ 6 tháng tuổi ăn dặm

Bên cạnh vấn đề xây dựng thực đơn ăn dặm cho trẻ 6 tháng tuổi cũng có rất nhiều vấn đề khác rất được phụ huynh quan tâm.

Trẻ 6 tháng tuổi ăn dặm mấy cữ một ngày?

Khi bé bắt đầu tập ăn dặm không có nghĩa bữa ăn dặm đó có thể hoàn toàn thay thế việc bú sữa của bé. Thời gian đầu tập ăn dặm, mẹ nên cho bé ăn 1 bữa mỗi ngày. Sau đó dần dần tăng số lượng thức ăn trong mỗi bữa, đều đặn 2 tháng lại tăng thêm một bữa, cho tới khi bé ăn được 3 bữa mỗi ngày. 

Trẻ 6 tháng tuổi ăn dặm có nên uống sau khi ăn?

Đối với trẻ sơ sinh thì việc uống nước là không cần thiết và đôi khi còn khiến trẻ gặp một số bệnh. Tuy nhiên khi các mẹ bắt đầu cho bé ăn dặm thì có thể cho trẻ uống thêm chút nước sau bữa ăn.

Nên cho trẻ 6 tháng ăn thô hay ăn loãng

Hệ tiêu hóa của bé 6 tháng tuổi chưa được hoàn thiện, do đó mẹ nên tập cho bé ăn dặm từ loãng trước rồi mưới đến đặc. Ăn thô khá nguy hiểm vì dễ làm trẻ khó tiêu và gặp một số vấn đề ở hệ tiêu hóa. Mẹ nên lưu ý và tham khảo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng trước khi cho bé ăn thô.

Trên đây là bài viết Thực đơn ăn dặm cho trẻ 6 tháng ngon miệng, đủ chất, dễ nấu mà Giasiday.vn gợi ý và mong muốn gửi đến các mẹ. Hy vọng bé sẽ thích những món ăn mà mẹ mang tới cho bé.