Ngoài những nguồn dinh dưỡng thiết yếu cho mẹ bầu được cung cấp qua thực phẩm hàng ngày, thì sữa bầu cũng là một nguồn dinh dưỡng dồi dào. Sữa bầu đóng một vai trò quan trọng trong việc cung cấp đầy đủ dưỡng chất để thai nhi phát triển. Nhưng cũng có những mẹ bầu không uống được sữa bầu. Và rất lo lắng rằng: liệu thai nhi có bị thiếu chất nếu mẹ không uống được sữa bầu?

Những lợi ích mà sữa bầu mang lại

Sữa bầu không những giàu canxi, chất béo tốt cùng các loại khoáng chất và vitamin giúp mẹ và thai nhi khỏe mạnh. Hầu hết các loại sữa dành cho mẹ bầu đều tập trung bổ sung thành phần vi chất như sắt, axit folic, chất béo tốt (omega-3, omega-6) để ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi và hỗ trợ phát triển não bộ. Đồng thời, những mẹ bầu ốm nghén thai kỳ, không thể ăn uống được cũng sẽ không lo thiếu hụt dinh dưỡng nếu được bổ sung sữa bầu 2 – 3 lần trong ngày.

Nên bổ sung sữa bầu vào giai đoạn nào của thai kỳ là tốt nhất

Có nhiều mẹ bầu băn khoăn không biết nên bổ sung thêm sữa bầu ở tháng mấy trong thai kỳ để hấp thu dưỡng chất tốt nhất. Theo các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, từ khi mẹ đã có ý định và chuẩn bị kế hoạch mang thai thì đã có thể bổ sung sữa bầu. Vì nó không chỉ giúp tăng cường sức khỏe, nâng cao tỷ lệ thụ thai mà còn phòng tránh được nguy cơ dị tất ống thần kinh cho thai nhi (ống thần kinh được hình thành từ rất sớm trong 28 ngày đầu tiên của thai kỳ). Bên cạnh đó, việc bổ sung sữa bầu trước thai kỳ sẽ giúp mẹ có sức khoẻ tốt hơn và sức đề kháng vững vàng, thì khi mang thai mẹ sẽ có thai kỳ khoẻ mạnh hơn.

Uống sữa bầu đến khi nào thì ngưng? 

Câu trả lời là cho đến sau sinh mẹ vẫn có thể uống sữa bầu để cơ thể dễ dàng phục hồi hơn, bên cạnh đó sữa bầu còn kích thích sữa mẹ về nhanh hơn, dồi dào hơn tránh bị hao hụt sữa cho bé.

Có nên lo lắng khi mẹ không uống được sữa bầu?

Ngoài việc uống sữa bầu để bổ sung dưỡng chất thì còn có thể bổ sung qua các thực phẩm hàng ngày: các chế phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai, tôm, cá bắp cải, súp lơ, cải xanh, thịt bò, thịt gà, ngũ cốc, rau củ, các loại đậu,…

Nếu mẹ bầu có khả năng hấp thụ tốt, xây chế độ dinh dưỡng đầy đủ, khoa học và cân bằng thì không bắt buộc phải dùng thêm sữa bầu. Đặc biệt là đối với những mẹ bầu đang bị thừa cân hay tiểu đường thai kỳ.

Mẹ bầu có thể uống sữa tươi trong thai kỳ

Những loại sữa dinh dưỡng tốt cho mẹ khi mang thai

Sữa tươi

Trong giai đoạn 3 tháng đầu mang thai mẹ nên uống sữa tươi. Bởi vì trong sữa tươi tiệt trùng đã được loại bỏ các vi khuẩn gây hại cho hệ đường ruột, đảm bảo an toàn cho sức khỏe của mẹ. Sữa tươi giàu protein, vitamin A và B2 giúp mẹ tăng cường chức năng của hệ miễn dịch rất cần thiết cho thai phụ trong thời kỳ đầu.

Sữa nguyên kem

Sữa nguyên kem chứa nhiều chất dinh dưỡng cho cả mẹ và thai nhi trong bụng. Tuy nhiên, sữa nguyên kem chỉ khuyên dành cho mẹ bầu trong trường hợp bị nghén nặng, thiếu cân và trường hợp thai nhi suy dinh dưỡng.

Sữa đậu nành

Sữa đậu nành giàu chất đạm, chất xơ và là một giải pháp thay thế tuyệt vời cho các mẹ có cơ địa bị dị ứng với sữa bò và sữa bầu. Sữa đậu nành cung cấp một lượng chất béo thực vật hữu ích cùng nhiều dưỡng chất quan trọng cho thai nhi như axit folic, vitamin A, E, B1.

Sữa đậu nành giải pháp thay thế cho mẹ bầu dị ứng với đạm bò

Những trường hợp mẹ bầu không nên uống sữa bầu

Mẹ bầu bị thiếu axit phân giải đường lactose

Sữa rất giàu lactose nhưng nó chỉ có thể được hấp thụ trong điều kiện cơ thể mẹ có đủ axit để phân giải loại đường này. Có nhiều trường hợp mẹ bầu bị thiếu loại axit quan trọng này thì uống sữa bầu cũng vô tác dụng, thậm chí còn có thể gây ra đau bụng, tiêu chảy.

Mẹ bầu bị viêm thực quản trào ngược

Chất béo có trong sữa có thể dẫn đến việc áp lực co thắt thực quản thấp hơn áp lực co bóp của dạ dày và sẽ khiến chứng viêm thực quản trào ngược trở nên nặng hơn. Trào ngược sẽ làm tổn thương dạ dày khi uống sữa.

Mẹ bầu bị viêm túi mật và tuyến tụy

Cơ thể cần sự tham gia của enzyme lipase do mật và tụy tiết ra để tiêu hóa và hấp thụ chất béo trong sữa. Uống sữa thường xuyên sẽ gây áp lực lên túi mật và tụy, khiến tình trạng bệnh trở nên xấu hơn.

Mẹ bầu bị thiếu máu

Nếu mẹ bầu vừa uống bổ sung sắt vừa uống sữa thì canxi trong sữa và sắt sẽ kết hợp với nhau tạo thành muối không hòa tan, khiến cơ thể không thể hấp thụ sắt.

Bà bầu nên uống sữa tươi hay sữa bầu?

Lựa chọn giữa sữa tươi hay sữa đều phụ thuộc hoàn toàn vào độ thích nghi của mỗi người mẹ. Không phải ai cũng đều có thể uống được sữa bầu, một số mẹ bầu thường rất sợ mùi sữa bầu và cảm thấy rất khó uống. Trong khi đó, những mẹ bầu khác lại không thể uống được sữa tươi. Vì thế để nhận xét loại sữa nào tốt hơn cho mẹ bầu, hay nên chọn loại sữa nào là rất khó.

Tuy nhiên, do sữa bầu được sản xuất ra để phục vụ riêng cho các mẹ bầu nên trong sữa có nhiều hàm lượng dinh dưỡng, các vitamin và khoáng chất quan trọng hơn như vitamin B12, sắt, acid folic… Do đó, nếu chỉ uống được sữa tươi thì các bà mẹ có thể tìm và bổ sung thêm các chất dinh dưỡng đó từ các nguồn thực phẩm khác mà không nhất thiết phải ép mình uống sữa bầu. Bên cạnh đó mẹ bầu có thể tham khảo viên uống 23 Vitamin Cho Bà Bầu Nature Made Prenatal Multi+DHA 200mg 150 Softgels nhé.

Xem thêm: 

Phụ nữ mang thai bổ sung axit folic như thế nào?

Những loại rau mẹ bầu nên hạn chế