Phụ nữ mang thai cần tránh một số loại thực phẩm và hoa quả có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi. Trong số những thắc mắc phổ biến, nhiều chị em băn khoăn liệu mẹ bầu có nên uống nước cam pha mật ong hay không. Hãy cùng Giasiday.vn khám phá ngay những lợi ích mà sự kết hợp này mang lại cho mẹ bầu trong bài viết dưới đây!

>>> Tác dụng của dầu gấc ăn dặm đối với bé

Mẹ bầu uống nước cam pha mật ong có tốt không?

Nước cam và mật ong là hai nguyên liệu giàu dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Đặc biệt, với mẹ bầu, sự kết hợp này mang lại nhiều lợi ích đáng kể, bao gồm:

Tăng cường đề kháng, miễn dịch khỏe mạnh

Cam là nguồn cung cấp dồi dào Vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cả phụ nữ mang thai và thai nhi. Loại trái cây này còn hỗ trợ giải phóng Sắt và Kẽm, hai vi chất thiết yếu cho hoạt động của hệ miễn dịch. Việc ăn cam không chỉ giảm nguy cơ dị ứng trong thai kỳ mà còn đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển sụn, mô, mạch máu và xương của trẻ sơ sinh

Ngoài ra, mật ong chứa nhiều dưỡng chất và Vitamin cần thiết giúp tăng cường sức đề kháng. Vì vậy, các mẹ bầu nên thường xuyên sử dụng hỗn hợp dinh dưỡng từ cam và mật ong một cách đều đặn mỗi ngày. Thói quen này sẽ góp phần ngăn ngừa các bệnh do virus lây lan qua đường không khí như cảm cúm, ho hay sổ mũi, đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho cả mẹ và bé.

Bổ sung Canxi dồi dào

Canxi đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng xương chắc khỏe, đồng thời hỗ trợ mẹ bầu duy trì huyết áp ổn định. Điều này trở nên đặc biệt cần thiết trong giai đoạn cuối thai kỳ khi bộ xương của thai nhi đang phát triển mạnh mẽ. Một ly nước cam pha mật ong không chỉ giúp tăng sức đề kháng cho em bé mà còn cung cấp năng lượng dồi dào cho mẹ suốt cả ngày.

Bên cạnh đó, việc uống nước cam kết hợp mật ong mỗi ngày cũng là cách bổ sung Canxi hiệu quả mà không cần dùng đến sữa. Hàm lượng Canxi trong một ly nước cam tăng cường có thể tương đương với một ly sữa, là lựa chọn thích hợp cho những mẹ bầu không dung nạp được đường lactose nhưng vẫn đảm bảo nhu cầu Canxi hàng ngày.

Công dụng của mật ong

Hỗ trợ thai nhi phát triển trí não

Cam là nguồn cung cấp dồi dào Vitamin B6 và Axit folic. Khi mẹ bầu kết hợp cam với mật ong, sẽ hỗ trợ việc phát triển não bộ của bé và hạn chế nguy cơ gặp những bất thường liên quan đến não và tủy sống. Ngoài ra, hàm lượng folate trong cam còn giúp hình thành tế bào máu, tăng trưởng các mô mới và thúc đẩy sự phát triển của nhau thai một cách khỏe mạnh.

>>> Những lưu ý khi tắm cho bé trong mùa lạnh để bảo vệ làn da

Hỗ trợ phát triển thể chất

Các dưỡng chất có trong cam và mật ong có khả năng hỗ trợ quá trình phát triển của sụn, mạch máu, mô và xương ở trẻ sơ sinh. Vì vậy, việc mẹ bầu sử dụng cam kết hợp với mật ong sẽ cung cấp những dưỡng chất quan trọng, góp phần thúc đẩy sự phát triển thể chất toàn diện.

Giảm táo bón

Mẹ bầu thường xuyên gặp phải tình trạng táo bón, hãy thử uống một ly nước cam mật ong mỗi ngày. Đây là sự kết hợp lý tưởng bởi cam chứa nhiều chất xơ hòa tan, không hòa tan cùng với cellulose, giúp cải thiện tiêu hóa, đồng thời ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị táo bón rất hiệu quả.

Ổn định huyết áp

Trong thời kỳ mang thai, sự thay đổi tâm sinh lý ở các mẹ bầu thường xảy ra, điều này có thể khiến huyết áp tăng cao. Việc sử dụng cam kết hợp với mật ong được xem là một giải pháp tuyệt vời giúp điều hòa và ổn định huyết áp nhờ vào hàm lượng Kali dồi dào có trong hỗn hợp này.

>>> Nguyên tắc thử dị ứng thức ăn khi cho bé ăn dặm an toàn

Kháng viêm hiệu quả

Một bữa ăn chứa nhiều chất béo có thể gây ra tình trạng sưng viêm ở mẹ bầu. Do đó, việc bổ sung nước cam mật ong hàng ngày sẽ hỗ trợ hiệu quả trong việc giảm viêm và hạn chế nguy cơ mắc các bệnh liên quan.

Làm đẹp da

Trong thời kỳ mang thai, phụ nữ thường phải đối mặt với nhiều vấn đề về da như mụn, nám, hay da trở nên sạm màu. Để cải thiện những vấn đề này một cách hiệu quả và đảm bảo an toàn, nước cam mật ong thường được các mẹ bầu tin dùng.

Trong nước cam và mật ong có chứa các chất chống oxy hóa hoạt động mạnh mẽ, giúp làm dịu da, duy trì độ ẩm cần thiết để ngăn ngừa mụn trứng cá, đồng thời giúp da trở nên săn chắc và khỏe mạnh hơn.

Nước cam mật ong có thể giúp mẹ tăng cường đề kháng, hạn chế bệnh vặt, cúm mùa,...

>>> 6 Sai lầm phổ biến khi cho trẻ ăn dặm

Lưu ý khi mẹ bầu uống nước cam mật ong

Mặc dù nước cam kết hợp mật ong được xem là thực phẩm an toàn và bổ dưỡng, nhưng nếu mẹ bầu sử dụng không đúng cách, có thể gây hại cho sức khỏe. Vì vậy, mẹ bầu cần lưu ý những điểm sau:

• Nên uống sau bữa ăn khoảng 1 - 2 tiếng để tránh tình trạng uống khi bụng đói, vì điều này có thể ảnh hưởng đến thai nhi.
• Chỉ nên uống 1 ly mỗi ngày với dung tích khoảng 200ml, không nên uống quá nhiều. Hàm lượng cao axit citric trong nước cam mật ong có thể gây đau họng và làm mòn men răng nếu lạm dụng.
• Tránh uống ngay sau khi uống sữa, vì protein trong sữa kết hợp với axit tartaric và vitamin C sẽ tạo phản ứng không tốt. Điều này có thể khiến mẹ bầu cảm thấy đầy bụng, ợ hơi, thậm chí đau bụng hoặc tiêu chảy.
• Hạn chế uống nước cam mật ong vào ban đêm, vì nó có thể gây rối loạn giấc ngủ.
• Không nên sử dụng nước cam mật ong nếu đang gặp vấn đề về dạ dày, tá tràng hoặc viêm tuyến tụy, vì có nguy cơ gây trào ngược, ợ nóng ở phụ nữ mang thai.
• Với mẹ bầu bị rối loạn tiêu hóa, việc sử dụng cũng cần chú ý vì nước cam mật ong có thể gây cảm giác cồn cào ở dạ dày.

>>> Nguyên nhân và cách khắc phục bé bị đầy hơi khi bú bình

Những thông tin vừa chia sẻ sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về giá trị dinh dưỡng phong phú của nước cam kết hợp với mật ong. Ngoài tác dụng bổ dưỡng cho cơ thể, loại nước này còn hỗ trợ mẹ bầu trong việc phòng ngừa ung thư, giảm triệu chứng ợ nóng thai kỳ, ngăn ngừa tình trạng rạn da và giúp làn da trở nên sáng khỏe. Nếu bạn còn bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ ngay với Giasiday.vn để được tư vấn chi tiết.