Sữa chua được biết đến một chế phẩm từ sữa và là thực phẩm giàu dinh dưỡng, thích hợp để bổ sung vào thực đơn cho bé ăn dặm.

Dẫu vậy, không ít mẹ vẫn lắng về vấn đề Bé có nên ăn sữa chua hàng ngày không. Bởi bất kỳ thực phẩm nào cũng vậy, dù có tốt đến mấy nếu dung nạp quá nhiều cũng có thể đem lại tác dụng phụ.

Ngay bây giờ, mẹ không cần phải băn khoăn nữa, Giasiday.vn sẽ giúp mẹ giải đáp tất cả các thắc mắc liên quan đến việc Bé có nên ăn sữa chua hàng ngày không, bé mấy tháng mới có thể ăn được sữa chua, công dụng của sữa chua là gì, bé khi nào nên ăn sữa chua, ăn bao nhiêu sữa chua trong ngày,…

>>> Những điều cần lưu ý khi sử dụng điều hòa cho trẻ

1. Bé có nên ăn sữa chua hàng ngày không?

Độ tuổi bé có thể ăn sữa chưa và bé có nên ăn sữa chua hàng ngày không là mối quan tâm của nhiều gia đình đặc biệt là mẹ bỉm sữa nuôi con nhỏ. Theo nhiều nghiên cứu, trẻ từ 6 tháng tuổi đã có thể ăn được sữa chua. Và bé có thể ăn sữa chua hàng ngày, thậm chí đều đặn 2 lần/ngày đối với bé từ 12 tháng tuổi trở lên.

Ở độ tuổi này bé nên được bổ sung các sản phẩm từ sữa, đặc biệt là sữa chua mỗi ngày. Nhằm đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng, đặc biệt là canxi, vitamin D cùng nhiều dưỡng chất khác. Tuy nhiên, mẹ phải lưu ý nếu trẻ có bất kỳ dấu hiệu dị ứng hoặc không dung nạp lactose, cần phải cho trẻ ngừng ăn sữa chua ngay.

2. Lợi ích nếu cho bé ăn sữa chua hàng ngày?

2.1 Giá trị dinh dưỡng của sữa chua

Trung bình trong 245g sữa chua sẽ chứa 8,5g protein, gần bằng lượng protein trẻ cần 1 ngày (11g).

Trong sữa chua có tới 400 loại chất béo khác nhau, trong đó chất béo không bão hòa chiếm phần đa số.

Giàu vitamin và khoáng chất: Gồm canxi và Vitamin B12, B2.

Có chứa men vi sinh tốt cho hệ tiêu hóa.

2.2 Công dụng của sữa chua khi cho bé ăn hàng ngày

Với nhiều giá trị dinh dưỡng như trên thì bé có nên ăn sữa chua hàng ngày không? Câu trả lời là nên. Vì cho bé ăn sữa chua mỗi ngày sẽ mang lại nhiều lợi ích như:

• Phát triển trí não: Sữa chua chứa nhiều chất béo lành mạnh, B12, cần thiết cho sự phát triển trí não của bé. Chất béo cũng mang lại cho những đứa trẻ nhỏ năng lượng cần thiết để vận động, vui chơi.
• Phát triển xương: Sữa chua chứa nhiều canxi và vitamin D, hai chất cần thiết cho quá trình phát triển xương chắc khỏe, răng phát triển tốt.
• Có lợi cho hệ tiêu hóa: Trong sữa chua có chứa men vi sinh hỗ trợ quá trình tiêu hóa, ngăn ngừa tiêu chảy, mất nước và suy dinh dưỡng.

>>> Top sữa bột hữu cơ (organic) tốt nhất hiện nay

3. Cần chú ý gì khi cho bé ăn sữa chua hàng ngày?

3.1 Thời gian thích hợp cho bé ăn sữa chua

Nên cho bé ăn sữa chua ngay sau bữa ăn chính: để men vi sinh phát huy lợi ích tối ưu, giúp bé tiêu hóa và hấp thụ thức ăn tốt hơn.

Cho bé ăn một ít sữa chua trước khi ngủ: Vì chất tryptophan trong sữa chua giúp tạo ra melatonin, chất khiến trẻ cảm thấy buồn ngủ, giúp bé dễ ngủ hơn.

Không cho trẻ ăn sữa chua khi đói: vì sữa chua sẽ khiến cho dạ dày của trẻ co bóp mạnh, khiến cơ thể mệt mỏi, chân tay bủn rủn.

3.2 Bé nên ăn bao nhiêu sữa chua mỗi ngày?

Mặc dù sữa được khuyến khích nên cho bé ăn hàng ngày nhưng cũng cần chú ý đến liều lượng phù hợp, nếu không sẽ dư thừa một số chất gây ảnh hưởng đến sức khỏe bé.

Lượng sữa chua phù hợp theo độ tuổi

• Đối với các bé 6 tháng tuổi mới tập làm quen với sữa chua, mẹ chỉ cần cho bé ăn từ 1-2 muỗng.
• Đối với các bé từ 8-12 tháng tuổi, liều lượng phù hợp là ¼-½ cốc sữa chua.
• Đối với các bé từ 12 tháng trở lên thì có thể gấp đôi khẩu phần sữa chua.

>>> Hướng dẫn cách chế biến sữa chua an toàn cho bé

3.3 Một số lưu ý khi cho bé ăn sữa chua

Hạn chế cho cho bé sữa chua có nhiệt độ quá lạnh, đông đá hoặc quá nóng. Vì bảo quản sữa chua không đúng nhiệt độ sẽ làm sữa chua mất chất, cùng nhiệt độ thấp sẽ gây lạnh họng, đau bụng,…

Trẻ bị dị ứng thì không được sử dụng dù chỉ một lượng nhỏ

Luôn kiểm tra hạn sử dụng của sữa chua vì loại thực phẩm này hạn dùng khá ngắn,  nên ưu tiên lựa chọn nhãn hàng tốt để mua.

Đối với các bé dưới 1 tuổi không nên cho trẻ ăn sữa chua chứa quá nhiều đường hoặc mật ong. Mẹ có thể cho bé ăn sữa chua Hy Lạp hoặc sữa chua tự làm ở nhà.

Trộn sữa chua với hoa quả, chọn trái cây bé thích trước để làm quen.

Sau khi cho bé ăn sữa chua cần cho trẻ uống nước và súc miệng ngay để tránh vi khuẩn có lợi gây hại cho men răng của trẻ.

Với vấn đề bé có nên ăn sữa chua hàng ngày không thì câu trả lời là nên. Cho bé ăn sữa chua mỗi ngày có thể giúp bé phát triển trí não, chắc khỏe xương và có một hệ tiêu hóa tốt.

Đối với bé dưới 6 tháng tuổi mẹ nên cho bé ăn sữa chua hàng ngày với liều lượng ít, nếu không có thể sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và tiêu hóa của bé.

>>> Muốn con cao lớn cần tránh ngay những thực phẩm này

Hy vọng bài viết mà Giasiday.vn chia sẻ sẽ hữu ích và giúp các mẹ tự tin hơn trong việc nuôi dưỡng con.