Đối với các bé trong giai đoạn tập ăn dặm, trái cây không chỉ kích thích sự thèm ăn, mà còn bổ sung thêm nhiều vitamin và khoáng chất, dễ tiêu hóa. Giúp bé khỏe mạnh và phát triển vững vàng hơn. Tuy nhiên, không phải loại trái cây nào cũng phù hợp cho chế độ ăn dặm của bé. Vậy bé ăn dặm nên ăn trái cây gì dễ tiêu hóa, giàu dinh dưỡng? Hãy cùng Giasiday.vn tìm hiểu ở bài viết dưới đây nhé!

Khi nào cho bé ăn dặm với trái cây? 

Bé đủ 6 tháng tuổi có thể bắt đầu ăn dặm với trái cây. Tuy nhiên, mẹ cần lựa chọn trái cây phù hợp để tránh những vấn đề như tiêu chảy, đầy bụng, đau bụng…

Theo đó, trong 2 - 3 tuần đầu tiên bé tập ăn dặm,mẹ nên lựa chọn các loại trái cây như bơ, chuối dễ hấp thu, ít dị ứng và không quá kích thích vị giác. Sang tuần 4 – 5 trở đi, bé có thể ăn đa dạng hơn và các loại trái cây có vị ngọt.

>>> Sữa bò hay sữa dê tốt hơn? Ưu và nhược điểm của 2 loại

Các loại trái cây giàu dinh dưỡng, dễ tiêu hóa cho bé ăn dặm

Dưới đây là gợi ý các loại trái cây cho bé ăn dặm giàu dinh dưỡng:

Quả bơ

Đặc điểm của quả bơ rất mềm mịn, phù hợp với khẩu vị bé giai đoạn này. Hơn nữa, trong quả bơ chứa nhiều vitamin (A, C, E, K, B6, Folate, Thianin, Niacin…) và khoáng chất (Canxi, Magie, Natri, Kali…) giúp bé tăng trưởng tốt cả trí não lẫn thể chất. 

Đu đủ chín tốt cho hệ tiêu hóa

Đu đủ là loại trái cây giàu chất xơ giúp hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và các loại vitamin (A, B, C). Đặc biệt, trong đu đủ chứa nhiều Folate, hỗ trợ phát triển trí não và tổng hợp DNA-RNA, cho bé thông minh, lanh lợi và tư duy tốt.

Ở giai đoạn đầu ăn dặm với trái cây, mẹ nên nghiền hoặc xay nhuyễn trộn với sữa mẹ/sữa chua cho bé

Quả mơ

Quả mơ rất giàu beta-carotene rất tốt cho thị lực của bé. Đồng thời, loại trái cây này rất giàu vitamin C, Canxi, Phốt pho… giúp bé tăng cường đề kháng, phát triển hệ xương, cho bé độ tuổi ăn dặm cứng cáp và cao lớn hơn.

Mận chín

Mận giúp bé tăng cường đề kháng, cải thiện thị lực, hỗ trợ xương chắc khỏe, cho bé mau lớn. Đặc biệt, các chất chống oxy hóa có trong mận cũng giúp cải thiện não bộ, cho bé ghi nhớ tốt và tăng cường tư duy từ khi còn nhỏ.

>>> Bệnh chàm sữa ở trẻ sơ sinh: Nguyên nhân, dấu hiệu và cách điều trị

Táo giàu dinh dưỡng cho trẻ

Táo là loại trái cây chứa Carbohydrate, Kali, chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa non nớt. Hơn nữa, vitamin C có trong loại quả này cũng giúp bé tăng cường sức đề kháng hiệu quả.

Chuối chín

Chuối rất giàu Kali, vì vậy có khả năng làm dịu dạ dày, cải thiện tiêu hóa, ngăn ngừa tiêu chảy hay táo bón. Hơn nữa, chuối còn khá giàu calo, phù hợp cho những mẹ mong muốn con tăng cân trong giai đoạn đầu đời.

Nho giàu chất chống oxy hóa

Theo nghiên cứu, nho là loại trái cây chứa chất Quercetin, giúp hạn chế tác hại của LDL hoặc Cholesterol gây ra trong động mạch, bảo vệ tim mạch. Đồng thời, chất xơ dồi dào giúp nhu động ruột hoạt động trơn tru, cho bé hệ tiêu hóa khỏe. Chưa kể, nho còn chứa vi chất Folate dồi dào, giúp kích thích sự hoạt động của hệ thần kinh trung ương, tăng cường trí não cho bé.

>>> Vì sao bé ăn không tiêu, thường bị nôn? Làm sao để khắc phục?

Quả lê

Quả lê rất giàu chất xơ, ngăn ngừa tình trạng táo bón, khó tiêu, giúp bé tăng cường đề kháng, ngừa nguy cơ ốm vặt.

Cherry 

Cherry có giá trị dinh dưỡng rất cao, dồi dào chất đạm, chất xơ, vitamin (B, C, K) và khoáng chất (Kali, Đồng, Mangan). Hỗ trợ điều hòa huyết áp, cân bằng nước và điện giải, từ đó đảm bảo tim mạch và các cơ hoạt động tốt. Chất xơ dồi dào cũng giúp thúc đẩy nhu động ruột, ngừa táo bón cho bé. 

Dâu tây

Dâu tây là loại quả rất giàu vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, ngừa nguy cơ mắc các bệnh nhiễm khuẩn, ngăn ngừa sự tổn thương của gan. Đặc biệt, trong dâu tây còn chứa nhiều Axit Folic và Folate, có tác dụng hỗ trợ sản xuất hồng cầu, cho hệ tuần hoàn bé trơn tru và hiệu quả hơn.

>>> Bệnh chàm sữa ở trẻ sơ sinh: Nguyên nhân, dấu hiệu và cách điều trị (phần 2)

Kiwi

Kiwi chứa lượng vitamin C dồi dào, giúp tăng cường miễn dịch cho bé khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, kiwi còn giàu chất xơ và các chất chống oxy hóa, cho bé không bị chướng bụng, khó tiêu khi dùng.

Xoài - trái cây thơm ngon cho bé ăn dặm 

Xoài bổ sung hàm lượng vitamin A dồi dào, giúp cải thiện võng mạc và ngừa các bệnh như quáng gà, tật khúc xạ, khô mắt, viêm giác mạc… Bên cạnh đó, hàm lượng lớn chất chống oxy hóa trong xoài giúp bảo vệ các tế bào không bị gốc tự do phá hủy, ngừa nguy cơ mắc bệnh ung thư.

Ngoài ra, còn một số loại trái cây khác mà mẹ cũng có thể bổ sung vào thực đơn ăn dặm của con như: việt quất, cam, bưởi, dưa gang, mâm xôi…

Váng sữa / trái cây nghiền Heinz Úc – dinh dưỡng trọng vẹn, tiện lợi

Váng sữa / trái cây nghiền Heinz Úc là một giải pháp giúp các mẹ không còn lo lắng mỗi khi phải chọn đồ ăn đồ ăn dặm sao cho bé không chán ăn. Mẹ hoàn toàn có thể yên tâm là bé luôn thích thú mỗi khi tới bữa ăn vì hương vị thơm ngon, không quá ngọt, không quá béo và ngấy như các loại váng sữa khác trên thị trường.

Váng sữa / trái cây nghiền Heinz Úc mang đến hương vị thơm ngon, không quá béo ngậy, ngọt nhẹ nên sẽ kích thích vị giác để cho trẻ ăn nhiều và cải thiện hệ tiêu hóa hấp thụ các dưỡng chất tốt hơn.

Với các ưu điểm nổi bật:

• Váng sữa / trái cây nghiền Heinz Úc được làm từ trứng sữa có thành phần nguyên liệu hoàn toàn tự nhiên, chất béo dễ hấp thụ giúp bé mau lớn và khoẻ mạnh.
• Váng sữa / trái cây nghiền Heinz Úc chứa sữa nguyên kem, bơ nhạt giúp bố sung năng lượng cần thiết cho bé, giàu canxi tốt cho việc phát triển chiều cao.
• Váng sữa / trái cây nghiền Heinz Úc với hương vị thơm ngon, ngầy ngậy và ngọt vừa đủ

Một ưu điểm của váng sữa / trái cây nghiền Heinz Úc là được đóng gói dạng túi có nắp vặn nên rất thuận tiện cho việc bảo quản sử dụng, thích hợp cho con mang đi học, đi chơi, đi du lịch…

Nên cho bé ăn dặm trái cây vào lúc nào? 

Sau khi ăn bữa chính từ 30 - 45 phút, mẹ có thể cho bé ăn thêm trái cây. Hoặc mẹ cũng có thể tách riêng trái cây thành một bữa ăn xế (sáng hoặc chiều), cách bữa ăn chính khoảng từ 2 - 3 giờ.

Thêm một lưu ý nữa, mẹ không nên cho trẻ ăn trước bữa ăn, vì trái cây có thể khiến bé no và ảnh hưởng đến bữa chính. Ngược lại, ăn trái cây ngay sau khi ăn bữa chính cũng sẽ dễ làm bé đầu bụng, khó tiêu.

>>> Nguyên tắc quan trọng khi xây dựng thực đơn cho bé bị táo bón

Một số lưu ý khi cho trẻ ăn dặm với trái cây 

Dưới đây là một số lưu ý mẹ nên nhớ:

• Nên cho trẻ ăn trái cây đúng mùa bởi những hoa quả trái mùa có thể chứa hoạt chất ép chín, hoặc thuốc bảo quản, thuốc trừ sâu…
• Kiên nhẫn và giúp con làm quen dần với nhiều loại trái cây. Cho trẻ ăn những loại trái cây yêu thích để giúp con ăn ngon. Tuyệt đối không nên ép trẻ ăn. 
• Khi tập cho bé ăn dặm với trái cây, nên nghiền nhuyễn thay vì cắt miếng.
• Chọn trái cây tươi ngon, sạch, không chứa chất bảo quản.
• Có thể kết hợp nhiều loại trái cây với nhau để tạo thành món ăn hấp dẫn hơn, ví dụ như bơ và chuối, lê và chuối… Lưu ý, một số trái cây mẹ không nên kết hợp là ối và chuối, lựu và mơ, cam và cà rốt…

>>> Nguyên nhân và cách khắc phục khi trẻ tiêu hóa kém

Nhìn chung, trái cây giàu dưỡng chất nhưng không phải loại quả nào trẻ cũng ăn được. Vì vậy mẹ cần lựa chọn trái cây cho bé ăn dặm phù hợp và theo dõi trong suốt quá trình bé ăn.