Nước dừa là loại nước tự nhiên chứa nhiều khoáng chất và vitamin thiết yếu cho cơ thể. Đặc biệt, nước dừa còn giúp cơ thể bổ sung lại lượng nước bị mất trong những ngày nắng nóng hiệu quả. Vậy bà bầu có nên uống nước dừa không? Cần lưu ý gì khi bầu uống nước dừa? Hãy cùng Giasiday.vn tìm hiểu rõ hơn qua bài viết dưới đây nhé!

Thành phần dinh dưỡng có trong nước dừa

Nước dừa chứa nhiều vitamin tự nhiên

Nước dừa chứa rất nhiều vitamin tự nhiên và chất chống oxy hóa tốt cho cơ thể, đặc biệt là đối với mẹ bầu trong thai kỳ. Hàm lượng vitamin tự nhiên trong nước dừa cao gấp nhiều lần so với các loại nước trái cây khác như: thiamin, folate, pyridoxine, niacin…

Nước dừa cung cấp khoáng chất thiết yếu cho cơ thể

Trong nước dừa còn có các khoáng chất như magie, canxi, kali, axit lauric… tác dụng giúp ổn định huyết áp, giảm cholesterol xấu, tăng lượng cholesterol tốt. Bên cạnh đó, các vitamin và protein khác cũng hỗ trợ cải thiện lưu lượng máu giúp tim khỏe mạnh.

Công dụng của nước dừa

Bà bầu có nên uống nước dừa không?

Để giải đáp thắc mắc bà bầu có nên uống nước dừa không, thì chúng ta hãy cùng tìm hiểu lợi ích mà nước dừa đem lại nhé.

Nước dừa giúp tăng cường sức chức năng hệ miễn dịch

Nước dừa chứa rất nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, từ đó hỗ trợ tăng cường hệ thống miễn dịch của mẹ bầu đáng kể. Nhờ vậy, mẹ bầu sẽ được bảo vệ trước nhiều bệnh lý nguy hiểm. Đặc biệt, axit lauric trong nước dừa có công dụng chống virus, kháng khuẩn gây nhiễm trùng ở bà bầu.

Bổ sung chất điện giải

Nước dừa còn bổ sung thêm các chất điện giải giữ nước cho cơ thể như: phốt pho, natri, kali, canxi…Những chất này giúp cân bằng chất lỏng, duy trì huyết áp, tăng cường hoạt động các cơ và điều chỉnh pH. Mặt khác còn giúp bà bầu giảm các triệu chứng nôn ói, tiêu chảy, ốm nghén, buồn nôn…

>>> Tổng hợp thức uống lợi sữa cho mẹ sau sinh

Bổ sung đủ nước cho cơ thể

Để duy trì nước ối và giúp máu tuần hoàn tốt, việc cung cung cấp đầy đủ lượng nước cho cơ thể là điều cần thiết. Nếu cơ thể bà bầu bị thiếu nước sẽ dễ gặp các tình trạng như chóng mặt, buồn nôn, đau đầu. 

Thế nên đây chính là lý do bà bầu có nên uống nước dừa, bởi những dưỡng chất có trong loại nước này rất tốt cho phụ nữ mang thai.

Nước dừa giúp tăng năng lượng

Nước dừa cung cấp nguồn năng lượng tuyệt vời giúp bà bầu giảm các triệu chứng kiệt sức, mệt mỏi trong thai kỳ. Không những vậy nước dừa cũng rất tốt cho làn da, giúp làm giảm những vết rạn và tăng độ đàn hồi cho da.

Giảm triệu chứng táo bón và ợ nóng

Trong thời gian mang thai, nội tiết tố và hormone của bà bầu sẽ thay đổi rất nhiều dẫn đến xuất hiện các triệu chứng khó tiêu, táo bón và ợ nóng. Bên cạnh đó, hàm lượng vitamin C cùng chất xơ dồi dào trong nước dừa sẽ giúp mẹ bầu tránh được những tình trạng này.

Sức khỏe tim mạnh được cải thiện

Nước dừa giúp bà bầu ổn định đường huyết, tăng cholesterol tốt, giảm cholesterol xấu vì chứa nhiều protein, vitamin, axit lauric, magie, kali…

Nước dừa giúp lợi tiểu

Bạn không cần quá băn khoăn liệu bà bầu có nên uống nước dừa không. Bởi ngoài những lợi ích kể trên, nước dừa còn như một sản phẩm lợi tiểu tự nhiên giúp phụ nữ mang thai loại bỏ hết những độc tố ra khỏi cơ thể.

Tác dụng này còn góp phần ngăn chặn tình trạng nhiễm trùng sỏi thận, đường tiết niệu hiệu quả. Nên mẹ bầu hãy uống nước dừa thường xuyên để nâng cao sức khỏe.

Lưu ý khi bầu uống nước dừa

Bà bầu uống nước dừa khi nào? Những lưu ý cần biết

Mặc dù nước dừa rất lành tính, mang đến nhiều lợi ích. Nhưng trong quá trình sử dụng, bà bầu cũng cần lưu ý tới những vấn đề sau để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé.

1. Không nên uống nước dừa vào 3 tháng đầu thai kỳ

Thời điểm này mẹ bầu đang ốm nghén và rất nhạy cảm với các loại mùi, thực phẩm,.... Nếu uống nước dừa vào thời điểm này sẽ khiến tình trạng ốm nghén càng nặng hơn, kèm theo đó là các triệu chứng đầy bụng, khó tiêu gây khó chịu cho mẹ.

>>> Mẹo giúp mẹ bầu giảm ốm nghén khi mang thai

2. Uống nhiều nước dừa có thể gây tiểu đường thai kỳ

Hàm lượng đường có trong nước dừa tuy không nhiều. Tuy nhiên, để tránh mắc bệnh tiểu đường thai kỳ, bà bầu cũng cần hạn chế uống nhiều nước dừa, chỉ uống ở mức vừa phải. Ngoài ra, hàm lượng dưỡng chất trong nước dừa nhiều nên có thể khiến cân nặng của thai nhi vượt quá mức ở giai đoạn đầu, đây cũng là điều nên cân nhắc kỹ bà bầu có nên uống nước dừa không.

3. Không uống nước dừa khi vừa ở ngoài trời

Nếu bà bầu vừa đi ngoài trời nắng nóng về, người vã nhiều mồ hôi thì không nên uống nước dừa ngay vì có thể gây nên những phản ứng không mong muốn.

4. Không uống nước dừa vào buổi tối

Nước dừa có tính lợi tiểu, do đó không thích hợp để uống vào buổi tối. Vì sẽ khiến mẹ bầu đi tiểu đêm nhiều lần gây ảnh hưởng tới giấc ngủ.

Đặc biệt càng không được uống nước dừa để qua đêm. Các chất trong nước dừa sẽ bị biến đổi nếu để ngoài môi trường, có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu.

>>> Bí quyết nhanh lành vết mổ sau sinh

Kết luận

Trên đây là những chia sẻ của Giasiday.vn về vấn đề bà bầu có nên uống nước dừa không và cần lưu ý gì khi bầu uống nước dừa. Hi vọng những chia sẽ của Giasiday.vn trong bài viết này đã giúp bạn hiểu rõ hơn lợi ích mà nước dừa mang lại cho bà bầu. Và biết được cách sử dụng nước dừa sao cho hiệu quả, an toàn trong thai kỳ.